A prática dos exercícios de Pilates ajudam a
fortalecer uniformemente os músculos centrais, para
que eles ofereçam o apoio e o equilíbrio de que sua
coluna necessita na manutenção da boa postura, sendo
assim os membros ficam livres para se mover de acordo
com o planejado. Este método fortalece, condiciona e
alonga os músculos visando uma modificação em todo o
corpo e em todos os planos ao invés de isolar um
músculo, e sem causar impacto nas articulações.

•Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória;
•Oferece condicionamento físico e mental;
•Alivia os problemas relacionados ao estresse,
diminuindo tensão fadiga e dor;
•Aumento do equilibrio e da coordenação;
•Melhora a força, elasticidade muscular e mobilidade
articular;
•Fortalece a musculatura abdominal;
•Desenvolve os músculos que suportam a coluna
eliminando dores crônicas;
•Revitaliza;
•Otimiza o desempenho desportivo;
•Promove uma condição segura para uma melhora no
estilo de vida e da autoestima;
•Melhora a função neuromuscular;
•Diminui a porcentagem de gordura;
•Melhora a estética corporal;
•Previne e/ou trata lesões.;
•Não causa impacto nas articulações;